Verwezenlijk je zwemdoelen
Ontdek je zwempotentieel bij Zwemschool Ab en Vloed
Of je nu een beginnende of zeer ervaren zwemmer bent, jong of oud, vitaal of (nog) niet: onze zwemschool in Utrecht heeft als doel om iedereen een leerzame en vooral plezierige ervaring in het water te bieden. Meld je vandaag nog aan!
over de zwemmethode
Pijler 1
Slim zwemmen
Kracht inzetten of kracht sparen? Veel zwemmers (ook wedstrijdzwemmers) zijn vooral bezig met het leveren van kracht en onvoldoende met het sparen van kracht. Tijdens onze cursussen leer je hoe je zwembewegingen beter kunt timen en hoe je momenten van in- en ontspanning creëert tijdens je slag. Dit vergroot je uithoudingsvermogen en zorgt ervoor dat je makkelijker en efficiënter kunt zwemmen. Met deze methode leer je om zonder probleem een aantal baantjes achter elkaar te zwemmen.
Pijler 2
In lijn met je lichaam
Om je zwemtechnieken te verbeteren is het van belang dat je in lijn bent met je lichaam en geen tegenstrijdige bewegingen maakt. Een mooi voorbeeld is de vlinderslag en de ronddraaiende bewegingen die daarvoor nodig zijn met je armen. Tijdens onze zwemcursussen maken we je bewust van de bewegingen die nodig én onnodig zijn om een bepaalde slag aan te leren en te optimaliseren.
Pijler 3
Gecontroleerd ademen
Een juiste ademhaling is essentieel voor het verbeteren van je zwemprestaties! Daarom wordt er in onze cursussen aandacht besteed aan de juiste ademhalingstechnieken. Door je ademhaling beter te controleren vergroot je je uithoudingsvermogen, verspil je geen energie en houdt je meer zuurstofrijk bloed over. Bovendien kun je met de juiste ademhalingstechniek hyperventilatie voorkomen.
Pijler 4
Plezier
Het staat als een paal boven water: plezier is het belangrijkst! Hoe ervaren of onervaren je ook bent: door plezier te hebben in het water, maak je van elke training een succes. De focus ligt tijdens de trainingen uiteraard op de techniek en de uitvoering van elke (deel)beweging, maar daarbij mag ‘fun’ zeker niet ontbreken!
Ik heb tijdens mijn genezingsproces verschillende behandelingen gehad, maar halverwege 2022 was ik nog niet waar ik wilde zijn. Totdat ik begon met zwemmen en me verdiepte in de Shaw methode, een zwemmethode gericht op ‘in lijn zijn met je lichaam’ en het bereiken van de juiste ‘flow’.
Zwemlessen hebben mijn herstelproces sterk bevorderd en geven me veel plezier. Aangezien ik mijn oude werkzaamheden als docent niet meer kon uitvoeren, maar doceren nog steeds mijn passie is, heb ik besloten om me te laten omscholen tot zweminstructeur.
Lees meer over de methode
Getuigenissen
Of je nu borstcrawl, schoolslag of vlinderslag wilt aanleren
of je watervrees te lijf wilt gaan.
Het maakt niet uit wat je wilt gaan doen.
De prijs is voor elke cursus gelijk.
Wat kun je van de cursus verwachten:
-In 6 uur verdeeld over 6 weken wordt de slag je aangeleerd-
- Je leert om de slag voor langere duur in te zetten-
-Je krijgt je ademhaling onder controle-
Je bent weer in beweging-
- Je werkt rustig aan conditie opbouw-
-Je krijgt les in een kleine groep (niet meer dan 6 personen)-
-Uitleg en visie Shaw-methode-
-Individuele begeleiding-
-Vooral veel plezier-
De prijs voor een 6 weekse cursus is € 210,-
Datums + aanm.
Op donderdag 23 mei starten we met een nieuwe cursus volgens de Steven Shaw methode. Deze keer staat het aanleren van de schoolslag centraal. Speerpunten zijn: - een mooie hoofd-nek-rug uitlijning - onderscheid voelen tussen de voortstuwende fase en de niet-voortstuwende fase in een slag (smart swimming) - passief inademen, rustig uitademen. De lucht komt vanzelf naar binnen. - 'enjoy' : genieten van het leerproces, de tijd nemen om dingen in stapjes aan te leren zodat je een goede basis krijgt. De cursus beslaat 6 lessen van een uur en er is plek voor maximaal 6 cursisten. Vol=vol, dus wees er snel bij!
Veel goede voornemens vallen in het duigen. Dit komt veel al door dat we te hard van start gaan. Hoe goed is het dan dat je het nieuwe jaar kan starten met deze borstcrawl cursus volgens de Shaw methode. De cursus focust zich op de mens en zijn conditie. De verhouding tussen slim zwemmen, in lijn met je lichaam, de juiste ademhaling en plezier staan hierbij voorop. De cursus van 6 weken is erop gericht om te ervaren dat beweging geen moeite hoeft te kosten. Dit doe je door te ervaren wat de kracht van het water is. De focus van de cursus ligt op hoe jij de inspanning en ontspanning levert in het water met daarbij de juiste ademhaling. Uiteindelijk helpt het water je om boven te blijven. Het enige dat jij hoeft te doen is de juiste beweging te maken om vooruit te komen. Zo simpel is het
6 donderdagen cursus borstcrawl vanaf 23 november
Contact
Voor vragen kunt u contact met mij opnemen via onderstaand emailadres of het contactformulier.
- zwembad de kwakel
- +31-6-27103090
- albertheddergott70@gmail.com
- Mon-Fri - 08:00-19:00
Ab en vloed zwemschool